Có mẹ lại…
Khác biệt không nằm ở may mắn — nằm ở hơi thở bạn luyện hôm nay.
Mình là Hoàng Lan — một người mẹ đã 3 lần mang bầu, 3 lần sinh con, và cả 3 lần đều chỉ rặn 2–3 hơi là bé chào đời.
Điều đó không phải may mắn. Nó đến từ 10 năm giảng dạy Yoga bầu ở Việt Nam, Úc và Singapore — và từ chính cơ thể mình, qua từng nhịp thở, từng lần kích hoạt cơ sàn chậu, từng buổi tập lúc bụng đã rất lớn.
Workshop này không phải một bài giảng lý thuyết. Đây là những chia sẻ rất thật — của một HLV, và của một người mẹ — về cách để bạn bước vào phòng sinh trong sự chủ động, không hoảng loạn, và hồi phục sau sinh một cách trọn vẹn.
Cơ thể mình đã dạy mình điều này 3 lần. Giờ mình muốn kể lại cho bạn.
Đây là tin nhắn, bài đăng và bình luận thật. Mỗi câu chuyện đều có ảnh gốc đính kèm — bấm vào để tự kiểm chứng.
“Chỉ cần dặn 3 hơi là nghe tiếng con oe oe.”
“Mình bắt đầu tập theo khoá yoga bầu của chị HL từ tuần thai thứ 13. Trộm vía 9 tháng trôi qua mình không thấy đau lưng, đau hông hay mỏi mệt gì. Cơn chuyển dạ bắt đầu lúc 3h sáng, tới 9h20 mình đẻ em bé — chỉ cần dặn 3 hơi là nghe tiếng con oe oe.”
“Chỉ vài hơi thở là đã gặp được con.”
“Dù mình đã ở tuổi 40 nhưng những bài tập hằng ngày đã giúp mình trải qua thai kỳ rất nhẹ nhàng. Bé sinh ra 4,1kg và dài 53cm — không cần hỗ trợ của bác sĩ hay thuốc giảm đau.”
“Em bé sinh thường, rắn rỏi, khoẻ mạnh.”
“Là người có nhiều bệnh nền khi mang thai (tiểu đường, K tuyến giáp, mỡ máu), nhưng nhờ kiên trì thai giáo vận động, em đã vượt qua hành trình mang thai tròn 40 tuần.”
“Cực kỳ chi tiết và thực tế.”
“Bản thân mình cũng là giáo viên Yoga. Với nhiều trải nghiệm như thế, mình có thể nói khoá học bầu Yoga của Holayoga cực kỳ chi tiết và thực tế.”
“Cuối cùng mình đã đẻ thường được.”
“Mình chuyển dạ hơn 24 tiếng. Nhờ việc hít thở tạo âm thanh gió đã giúp mình đỡ đau hơn. Cám ơn yoga và Hola nhé ❤️”
“Sống chậm lại, để yêu thương chính mình.”
“Tập với Hola, mình thích sự nhẹ nhàng, cách lắng nghe và trân trọng cơ thể của mình— giúp mình sống chậm lại, để yêu thương chính mình cũng như yêu thương người khác.”
“Hầu như không còn đau lưng.”
“Suốt thai kỳ mình chỉ bị đau lưng đôi chút và không hề mệt nhiều. Sau khi sinh mổ, mình hồi phục khá nhanh và được khen là nhìn rất tươi tỉnh.”
“Tràn đầy năng lượng tới ngày sinh.”
“Từ khi tập yoga bầu mình thấy đỡ đau, khoẻ và lúc nào cũng tràn đầy năng lượng làm việc cho tới ngày sinh. Lần này hồi phục tốt hơn nhiều so với 10 năm trước.”
“Chỉ rặn vài hơi là con yêu ra ngoài.”
“Sau khi tập mấy hôm thấy người mình khoẻ hơn, giảm ốm nghén đi nhiều. Lúc đi sinh em chỉ rặn vài hơi là con yêu ra ngoài với bố mẹ.”
“Hai mẹ con khoẻ mạnh hơn rất nhiều.”
“Hướng dẫn kỹ và chi tiết. Đặc biệt rất vui vẻ nên tập xong thấy yêu đời. Em thấy hai mẹ con khoẻ mạnh hơn rất nhiều ❤”
Không cần biết yoga, không cần dụng cụ — chỉ cần một góc yên tĩnh và một mong muốn: hiểu cơ thể mình hơn.
Đăng ký workshop miễn phí →
