KHOÁ YOGA MAMA BẦU 3 THÁNG ĐẦU
- Các bài tập từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 13
- Giai đoạn 3 tháng đầu rất nhạy cảm, nên các mẹ bầu sẽ được làm quen với các bài tập thở, tập thiền và thư giãn cho bà bầu
- hướng dẫn tỉ mỉ, chi tiết, cặn kẽ, phù hợp với cả người hoàn toàn mới tập
- Kết hợp thai giáo để mẹ hiểu sự thay đổi của mẹ và bé theo từng tuần
- Bạn sẽ được học thêm lý thuyết về mang thai, sự thay đổi hormone, cách đứng ngồi hàng ngày của mẹ bầu để cải thiện tư thế
- Chỉnh sửa động tác chi tiết 1:1
Chuẩn bị tốt về cả thể chất lẫn tinh thần, biết mình phải đối mặt với những gì và sẵn sàng vượt qua thử thách
Có cái nhìn tích cực, mạnh mẽ tự tin hơn khi mang bầu, từ đó giúp bạn luôn bình an và tự tại
Tăng cường kết nối với con yêu thông qua hơi thở và chuyển động cơ thể
Giúp giảm ốm nghén trong 3 tháng đầu và ngủ ngon giấc hơn
REVIEW KHOÁ HỌC
CÙNG THAM GIA NHÓM KÍN FACEBOOK
- Cùng tham gia cộng đồng YOGA BẦU - MẸ AN NHIÊN - CON HẠNH PHÚC để chia sẻ kinh nghiệm về mang thai và nuôi dạy con
- Cùng tham gia cộng đồng TẬP YOGA TẠI NHÀ để cùng chia sẻ quá trình tập Yoga và sống an nhiên hạnh phúc
-
CHƯƠNG 1 - Lời Mở Đầu và Những Thông Tin Cần Thiết
-
CHƯƠNG 2 - Lý Thuyết
- 2.1 Lưu ý về tư thế đứng của bà bầu
- 2.2 Lưu ý về tư thế ngồi bà bầu
- 2.3 Đưa ý thức đến vùng xương chậu và xương cùng cho bà bầu
- 2.4 Cách đặt tay để không đau cổ tay cho bà bầu
- 2.5 Lưu ý về tư thế Squat: Lợi ích và khuyến cáo
- 2.6 Tìm hiểu về cơ sàn châu
- 2.7 Xác định cơ sàn chậu
- CÁC BÀI LÝ THUYẾT KHÁC
-
CHƯƠNG 3: Các Bài Thở, Nghỉ Ngơi và Thư Giãn
-
CHƯƠNG 4 - Tam Cá Nguyệt 1 (3 tháng đầu)
-
CHƯƠNG 5 - Tam Cá Nguyệt 2 (3 tháng giữa)
Nội dung này đã bị khóa
-
CHƯƠNG 6 - Tam Cá Nguyệt 3 (3 tháng cuối)
Nội dung này đã bị khóa
-
CHƯƠNG 7: Bài tập Kegel - Cơ sàn chậu (Lý thuyết + Thực Hành) (QUAN TRỌNG)
-
CHƯƠNG 7: Triệu chứng đau mỏi thường gặp và cách điều trị
-
CHƯƠNG 8: Lời nhắn nhủ tới con yêu!
Giảng viên:
0.00 average based on 0 ratings
5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%
₫299,000.00